27 October 2009


  • Terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari lapan jam seharitak hanya akan membuat anda dicap sebagai pemalas tapi juga membuat anda cepat mati.Wah...!
  • Penelitian yang dilakukan oleh Institusi American Cancer Society ini melibatkan 1000 orang relawan dari beberapa negara bagian di Amerika, dan berhasil mengungkapkan bahwa orang yang tidur 8 jam sehari ternyata berisiko 12% meninggal lebih cepat.
  • Risiko ini meningkat menjadi 17% pada orang-orang yang tidur 9 jam sehari.
  • Risiko kematian yang paling besar terjadi pada seseorang yang tidurnya mencapai 10 jam sehari, yaitu mencapai 34%.
  • Mengapa tidur lebih dari 8 jam sehari tidak dianjurkan? Profesor Daniel F. Kripke, salah seorang peneliti mengatakan bahwa terlalu banyak tidur sama seperti terlalu banyak makan. Tubuh tidak memerlukan lebih dari yang ia perlukan, terlalu banyak tidur hanya akan membuat organ tubuh melemah. "Sebaiknya setiap orang mempunyai kebiasaan tidur 6 @ 5 jam sehari, tapi harus tidur yang berkualiti. "Tak ada alasan untuk menambah jam tidur, tubuh akan memberitahu kita berapa banyak jam yang ia perlukan untuk beristirahat, " ujar Prof. Daniel.
  • Jadi, merujuk pada penelitian di atas maka dapat diambil kesimpulan bahwa tidur 7 jam sehari adalah yang terbaik. Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tubuh paling merasa nyaman jika hanya tidur selama 7 jam.Tak ada masalah juga jika tidur kurang dari 7 jam sehari. Misalnya, 6 atau 5 jam sehari. "Tapi ingat, tidak baik bagi kesihatan apabila Anda terus menerus tidur kurang dari 5 jam sehari dlm waktu yang cukup lama," ujar Prof. Daniel mengingatkan.
  • "Kalau selama ini anda tidur lebih dari yang diperlukan oleh tubuh, maka mulai sekarang hilangkan kebiasaan tersebut. Tidurlah yang berkualiti dan yakinlah bahwa tidur selama 7 jam sehari telah mencukupi dan membawa impak yang positif bagi kesehatan anda.." ujarnya.

No comments:

Post a Comment

komen anda begitu berharga~ ^__^